+7 (965)
301-07-07
info@inspiring.pro

Устройте себе spa дома

Жизнь стремительно ускоряется и, порой нам не хватает времени для выполнения всех поставленных задач. В наше время особенно милые дамы ощущают хроническую нехватку времени: работа, семья, дети, близкие, подруги... сложно уделить должное внимание всем сферам жизни. Иногда мы жертвуем чем-то из-за нехватки времени. Очень часто неотложные дела не позволяют уделить себе достаточно времени.

Попробуйте время от времени устраивать домашние spa-процедуры. Это не так сложно и сэкономит вам драгоценное время.

Термин spa (sanus per aquam) в переводе с латыни – «здоровье через воду».  

Еще древние римляне знали, что вода обладает уникальными свойствами и полезна не только для тела, но и для души. С помощью водных процедур можно взбодриться и расслабиться, подпитать себя энергией и смыть негатив.

С давних времен на природных термальных источниках строили курорты.

И сейчас spa-курорты находятся на пике популярности.

С чего начинать домашние spa процедуры?

Конечно, с ванны.

Принятие ванны необходимо для расслабления организма. Постарайтесь в это время отрешиться от проблем и забот и наслаждаться каждым моментом процедуры.

В ванной для создания настроения вы можете поставить свечи, включить расслабляющую музыку или голоса природы.

Расслабляющая ванна

Ванна с морской солью способствует релаксации и расслаблению.

Морская вода совпадает с вибрациями тела человека, поэтому морские курорты лидируют в списке излюбленных мест отдыха.

Морская соль обладает очищающим, смягчающим и увлажняющим действием. Минералы в ее составе активируют обменные процессы, насыщают кожу макро- и микроэлементами, снимают мышечное напряжение и запускают процессы обновления на клеточном уровне.

Наполните ванну горячей водой и растворите 250-300 г морской соли. Подождите, когда вода остынет до комфортной температуры (36-38 градусов).

Погрузитесь в ванну и представьте, как вы качаетесь на волнах, как вас окутывает спокойствие и радость. Почувствуйте расслабление каждой клеточки вашего тела.

Время приема ванны - 15-20 минут.

После процедуры промокните тело полотенцем, нанесите питательный крем и выпейте стакан воды комнатной температуры, так как соль способствует обезвоживанию организма.

Лечебная ванна

Ванна с эфирными маслами полезны как для кожи, так и для организма. В зависимости от выбранного вами масла, вы можете привести себя в тонус, расслабиться, снять воспаления кожи или повысить упругость кожи.

Для расслабления используйте масла:  лаванда, пачули, сандаловое дерево, иланг-иланг, роза, корица, герань, нероли, шалфей,  майоран, ладан.

Чтобы привести организм в тонус пользуйтесь маслами: эвкалипт, грейпфрут, бергамот, лимон, мандарин, перечная мята,  масло чайного дерева, мелисса, розмарин, можжевельник.

Для упругой кожи рекомендуются масла: роза, сандаловое дерево, лаванда, ваниль, иланг-иланг, жасмин.

Снять кожные воспаления помогут масла: чайное дерево, ладан, кедр, лаванда, апельсин, можжевельник.

Для повышения настроения используйте масла: ваниль, мандарин, перечная мята, грейпфрут.

Наполните ванну водой. Температура должна быть не выше 37-38 градусов.

Капните 5-6 капель масла в кружку с молоком и вылейте в воду.

Принимать ванну 15-20 минут.

После процедуры промокните тело полотенцем выпейте чашку любимого чая.

Ванну с эфирными маслами рекомендуется принимать не чаще 1 раза в 10 дней.

Очищение - Скрабы для тела

Пилинг кожи скрабами желательно делать сразу после ванны, когда кожа распарена, и омертвевшие клетки легко удаляются.

Пилинг отшелушивает ороговевшие частицы, усиливает кровообращение, запускает процесс регенерации и помогает в борьбе с целлюлитом.

Скраб из овсяных хлопьев

Смешать 3 ст. л. молотых овсяных хлопьев с 3 ст. л. сахара, добавить 2 ст. л. меда и  4 ст. л. оливкового масла. Наносить на тело мягкими круговыми движениями 5-7 минут, смыть теплой водой.

Скраб из миндаля и овсяных хлопьев

Смешать по 2 ст. л. молотого миндаля, овсяных хлопьев, сахара, морской соли, масла ши. Наносить на тело мягкими круговыми движениями сверху вниз 5-7 минут, смыть теплой водой.

Скраб из кофе и оливкового масла

Кофейная гуща обладает хорошим лимфодренажным эффектом, поэтому кофейный скраб обладает антицеллюлитными свойствами.

Для приготовления смешайте по 1 ст. л. кофейной гущи и оливкового масла. Наносить массирующими движениями на проблемные участки сверху вниз, 3-5 минут. Смыть теплой водой. 

Скраб из кофе, сахара, морской соли и эфирных масел

Морская соль и кофе, смешанные с эфирными маслами, обладают способностью растворять жировые отложения и усиливают клеточный метаболизм, а сахар питает дерму.

Смешайте по 1 ст. л. кофе, морской соли и сахара, добавьте 5-7 капель эфирного масла апельсина, лимона, грейпфрута, эвкалипта или корицы. Наносить на тело круговыми движениями 3-5 минут, смыть теплой водой.

Питание  -  spa-обертывания

После глубокого очищения, чтобы придать упругость коже и напитать ее витаминами и минералами, сделайте обертывание.

Водорослевое обертывание

Для процедуры используйте сухие водоросли ламинарии или фукуса (продаются в аптеке или в специализированных магазинах).

Замочите водоросли в горячей воде на 30 минут. 

Добавьте 5-6 капель эфирного масла лимона, апельсина, жожоба или лаванды и 1 яичный желток.

Нанесите смесь на нижнюю часть тела и плотно оберните пищевой пленкой. Для достижения термоэффекта, чтобы полезные вещества проникли в глубокие слои кожи, лягте и укройтесь пледом. 

Расслабьтесь и полежите 30-40 минут.

Затем смойте смесь и нанесите на тело питательный крем.

Медовое обертывание

Растопите 3-5 ст. ложек меда на водяной бане.

Добавьте 3-4 капли эфирного масла апельсина или лаванды.

Нанесите смесь на нижнюю часть тела и плотно оберните пищевой пленкой. На 30-40 минут лягте и укройтесь пледом. 

По окончанию процедуры смойте обертывание и нанесите на тело питательный крем.

Глиняное обертывание 

Вам понадобится голубая или белая глина.

Развести глину в теплой воде в соотношении 1:1 и перемешать до консистенции сметаны.

Добавить 4-5 капель эфирного масла апельсина или лимона. Чтобы усилить лимфодренажный эффект, добавьте 2 ст. ложки корицы.

Нанесите смесь на тело, оберните пищевой пленкой и на 45-50 минут ложитесь под плед.

По окончанию процедуры смойте обертывание и нанесите на тело питательный крем.

Шоколадное обертывание

Для повышения тонуса и настроения рекомендуем попробовать шоколадное обертывание.

Залить 500 г какао-порошка горячей водой и дать остыть до 36 градусов.

Нанесите смесь слоем 3 мм на тело, оберните пищевой пленкой и на 30 минут укройтесь пледом.

По окончанию процедуры смойте обертывание теплой водой.